Kulit yang sehat membutuhkan dukungan nutrisi yang tepat. Vitamin seperti A, C, dan E, serta mineral seperti zinc dan selenium, berperan penting dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Nutrisi ini membantu kulit tetap tampak segar dan alami.
Antioksidan yang terkandung dalam buah dan sayuran membantu melindungi kulit dari stres oksidatif yang dihasilkan oleh lingkungan sehari-hari. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti berry, wortel, dan bayam, dapat mendukung tampilan kulit yang lebih cerah.
Selain itu, protein juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu regenerasi sel. Konsumsi protein sehat dari telur, ikan, atau kacang-kacangan dapat mendukung struktur kulit yang kuat dan tampilan yang lebih kencang.
Menerapkan pola makan yang kaya nutrisi secara konsisten membantu kulit tetap lembap, elastis, dan bercahaya tanpa harus mengandalkan produk kosmetik khusus.